Şenpiliç Yalova Bayimizin ikiz çocukları İbrahim ve Ziver Gündüz, Bulgaristan’da düzenlenen 46. Büyükler Masa Tenisi Balkan Şampiyonası’nda Çift Erkeklerde Balkan Şampiyonluğu’nu elde ederek büyük bir başarıya imza attılar. Başarılarıyla A Milli Takıma kadar yükselen 24 yaşındaki ikiz kardeşlerin elde ettiği başarılardan dolayı gurur duyduğunu anlatan baba Birol Gündüz özellikle Bulgaristan’daki Balkan Şampiyonası’nda Türk bayrağının göndere çekilmesinden dolayı ayrı bir mutluluk yaşadığını vurguladı. Gündüz, “Bana çok duygulu anlar yaşattıkları için teşekkür ediyorum. İkiz çocuklarımın milli takıma seçilmeleri benim için ayrı bir sevinç kaynağı. Herkesin bu gururu yaşamasını dilerim” ifadesini kullandı.

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Her gün yapacağınız doğru nefes egzersizi sizi tazelenmeye, bedeninizi canlandırmaya, ruhunuzu yenilemeye ve akciğer kapasitenizi artırmaya davet ediyor. Doğru nefes alıp verme kan basıncını ve kalp ritmini düzenleyerek, yaşamınıza bütünsel bir sağlık sunuyor. Birçok felsefede önemi sıklıkla vurgulanan nefes, en basit tanımıyla yaşam enerjisi anlamına geliyor. Günlük koşturmacalar, kent yaşamı ve kontrol edilemeyen stres kaynakları belki de nefesin yaşam için ne denli vazgeçilmez olduğunu bize unutturuyor. Yapılan araştırmalar bir yetişkinin günde yaklaşık 23 bin kez nefes alıp verdiğini ortaya koyuyor. Duruş bozuklukları, tüm gün bilgisayar karşısında oturup çalışma, dar giysi ve korseler, doğru nefes alınmasını engelleyerek, akciğer kapasitesinin çok daha altında nefes seviyesine neden oluyor. Bu durumlarda insan, solunumunu farkında olmadan sağlıksız bir şekilde kısıtlıyor. Yaşam boyunca istemsizce tekrarlanan nefes alıp verme, doğru yapıldığında vücuda giren oksijen miktarını arttırıyor. Artan oksijen de virüs ve bakterilere karşı vücut direncini yükseltiyor. Günde en az 5 dakika ayırarak doğru nefes egzersizleri yapılması ise…

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19, zorlu günler yaşamamıza sebep olurken, soğukların başlamasıyla hem eski virüs tipleri hem de Covid-19 bizleri hastalığa açık hale getiriyor. İşte tam da bu noktada gribe davetiye çıkarmadan, doğru beslenerek önleyici tedbirler almak mümkün.Uzmanlar, grip ve soğuk algınlığından korunmak için bol bol fermente besinler tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Kefir, yoğurt, turşu, tarhana, sirke ve bozanın faydalı bakteriler içerdiğini, zararlı mikroorganizmalara karşı savunmaya geçerek, antikor üretimine yardımcı olduğu belirtiliyor. Kefirde yüksek miktarda bulunan probiyotikler bağırsaklarda yararlı bakterileri çoğaltarak, vücut direncini yükseltiyor. Yemek ve Salata Soslarına Ekleyin Gribe kış aylarında bebek, yaşlı ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde çok yaygın olarak rastlanıyor. Antioksidan özelliği oln doğal besinler, insanlara tekrar tekrar bulaşabilen virüsün etkisini azaltıyor. Bağışıklık kuvvetlendirici olarak karşımıza çıkan doğal antibiyotik soğan ve sarımsakta gribe karşı oldukça etkili. Bağışıklık sistemini destekleyen soğan ve sarımsağın mutlaka yemek ve salata soslarına eklenmesi öneriliyor. Baharatlardan Yardım Alın Uygun miktarda tüketilen…

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Vücudumuzun temel fonksiyonlarını yerine getirmede ve sağlıklı bir şekilde yaşamamızda protein önemli yer oynuyor. Hayvansal gıdaların yanı sıra sebze ve meyveler de protein içeriyor. Kas gelişiminde ve onarımında önemli rolü olan protein zengini yiyecekler sofralarımızda eksik edilmemesi gereken besinlerin başında geliyor. Protein zengini besinler ise şöyle sıralanıyor: Beyaz et, kırmızı et, baklagiller, süt, yumurta, yoğurt, kabak çekirdeği, peynir, badem, Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli, patates, avokado, kayısı, kivi, böğürtlen, portakal, muz. Protein, vücut fonksiyonları için gerekli olan temel makrobesinlerden biridir. Proteinler büyüme, gelişme, hücre yenilenmesi, kas oluşumu, bağışıklık sistemi, sıvı dengesi ve kan yapımı gibi birçok olayda görev alır.

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Yaşam alanlarımızda her zamankinden daha çok renge ihtiyaç duyuyoruz. 2020 yılında başlayan küresel salgın, iklim krizi, seller ve yangınların beraberinde getirdiği yepyeni yaşam alışkanlıkları evlerimizde de tercihlerimizi değiştirmeye neden oluyor. Yüzünü doğaya çevirenler, kendini iyi hissettiren renklere yöneliyor. Özellikle son yıllarda renklerin, bireylerin o anki ruh halini ve günlük modunu etkilediği tezinden yola çıkan trendler yükseliyor. Kişiler, yaşam alanlarında renkleri seçerken, yaratmak istediği duyguya odaklanıyor. Doğru tonlarda kullanılan renkler, enerjinizi yükseltirken evinize de çok hoş bir hava katıyor. Renklerin dünyasını ve etkilerini sizler için sıraladık; MAVİ : Şehir yaşamının vazgeçilmezlerinden olan soğuk mavi tonları, oturma odalarında sıklıkla tercih ediliyor. Beyaz renk ile birleştiğinde ise dinlendirici ve elegan bir etki yaratıyor.SARI : Enerji patlamasını anımsatan sarı, evlerde canlılık ve neşeyi çağrıştırıyor. Kimi zaman masa üzerinde kullanılan bir çiçekte, kimi zaman da duvarda bulunan bir çerçevede alanın enerjisini yükseltiyor.YEŞİL : Enerji patlamasını anımsatan sarı, evlerde canlılık ve neşeyi çağrıştırıyor. Kimi zaman masa…

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Şenpiliç Kastamonu bayisi Erdal Mustafacıoğlu’nun sahip olduğu Ulus Gıda, yaklaşık 35 yıldır tavukçuluk sektöründe yer alıyor. Şenpiliç ile geçtiğimiz yıl çalışmaya başladıklarının altını çizen Erdal Mustafacıoğlu, “Önceki yıllarda da birçok firmanın bayiliklerini yürüttük. Şenpiliç bayisi olduktan sonra ise müşterilerimizden olumlu tepkiler aldık. Şenpiliç’in bilinirliği ve marka değeri çok yüksek ve biz bu süreçte markanın gücünü yaygın olarak kullandık” diyor. Şenpiliç ile tanışma hikayenizi anlatır mısınız? Şenpiliç ile 2020’de çalışmaya başladık. Şenpiliç ürünlerinin kaliteli ve hizmet ağının geniş olmasından dolayı Şenpiliç bayisi olmayı tercih ettik. Kastamonu’da geçen yıl biz sadece alt bayi olarak çalıştık. Alt bayi olarak sahil tarafında İnebolu, Cide, Doğanyurt, Bozkurt, Çatalzeytin, Abana ve Ağlı’da hizmet verdik. Şenpiliç yönetimi çalışmalarımızı takdir ederek bize Kastamonu Merkez’i de vermeyi uygun gördü. Son 5 aydır da tüm Kastamonu’da hizmet vermeye devam ediyoruz. Alt bayilik döneminizde Şenpiliç ile nasıl çalışmalar yürüttünüz? Şenpiliç zaten penetrasyonu yüksek olan bir firma. Biz başka firmalarla da görüştük.…

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Yaklaşık iki yıl önce hayatımıza dahil olan Covid-19, yaşamımızı baştan sona değiştirdi. İş hayatından, sosyal yaşantıya kadar tüm alışkanlıklarımızı yeniden şekillendirdi. Eski düzenimize geri dönmek için tüm dünyada etkisi hala devam eden Covid-19’dan kurtulmak gerekiyor. Bunun için de tek yol ise aşıdan geçiyor. Neden Covid-19 Aşısı Olmalıyız? 2019 Aralık ayında Çin’de başlayan ve kısa sürede tüm dünyayı etkisi altına alan Covid 19, çok sayıda ölüme neden oldu. Bilim dünyası salgının başladığı tarihten bu yana hararetli bir şekilde ilaç ve aşı çalışmalarına başladı. İlaç için henüz hayata geçen başarılı bir çalışma olmasa da aşı için ilk sevindirici haber Çin’den geldi. Arkasından Almanya’daki iki Türk profesör bulmuş oldukları aşıyla bizi gururlandırdı. Geliştirilen aşıların tümü, vücudun bağışıklık sistemine, COVID-19’a neden olan virüsü güvenli bir şekilde tanıt-mayı ve yok etmeyi öğretecek şekilde tasarlandı. İnaktif aşılar hastalığa neden olmayan ancak bağışıklık yanıtı oluşturan etkisizleştirilmiş virüs içeren aşılara deniyor. mRNA ve DNA aşıları da kendi başına…

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Anadolu coğrafyasında her yaz ve kış bitiminde bir sonraki sezon için hazırlık başlar. Böylelikle mevsiminde besin değeri daha yüksek ve daha lezzetli mahsullerden maksimum verim elde edilir. Yaz sonlarında evleri saran bu tatlı telaş ile domatesler ve reçeller kaynatılır, tarhanalar yoğrulup serilir, mevsim sebzeleriyle turşular hazırlanırken, mevsimden bağımsız olarak da erişteler kesilip kış için hazır edilir. Kış mevsiminde hazırlanan doğal, sağlıklı ve lezzetli bu ürünleri tüketmenin ise tadına doyulmaz. Peki kış hazırlıkları yaparken hangi saklama metotlarını kullanılmalı? Temel Gıda Saklama Yöntemleri Nelerdir? Gıdaları hem teknolojinin sunduğu imkanlar ile hem de bu topraklarda yüzyıllardır uygulanan geleneksel yöntemlerle saklayabilirsiniz. Buradaki temel püf nokta, hangi gıdayı hangi saklama yöntemiyle daha verimli olarak saklayabileceğinizi bilmektir. Dondurmak Et ürünlerini, ahududu, böğürtlen gibi orman meyvelerini, haşlanmış bakliyatları, taze bezelye, taze barbunya, haşlanmış ve taneleri ayıklanmış mısırları (salatalarınızda ve pilavlarınızda kullanmak üzere) derin dondurucuda saklayabilirsiniz. Dondurarak saklama yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, çapraz bulaşma riskini…

• 0
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+